Lyder tid til egenomsorg, ro, fordybelse og nærvær som noget for dig, så tilmeld dig Yogastories retreat på Tunø den 19-21. april 2024.

Blide yogaøvelser tilpasset døgnets rytme med tid til at mærke krop, sind og sanser. I kombination med vandretur i Tunøs smukke og afvekslende natur giver dig plads til,  at lade ro, fordybelse og nærvær få plads, komme i balance, mærke dig selv, dit åndedræt, og blive groundet for en stund.

Hvilken form for yoga vil du møde på retreatet:

På retreatet tager jeg udgangspunkt i Hatha Yoga den mest udbredte form for yoga i Vesten. Du guides grundigt ind og ud af øvelserne. Efter hver stilling gives der tid til at sanse og mærke effekten af stillingen i din krop.

I Hatha Yoga er der fokus på at skabe balance i  krop og sind. De forskellige øvelser (fysiske øvelser og åndedrætsøvelser) har en gavnlig effekt på hele kroppen, muskler, organer, led, kirtler, scener, nerver og kredsløb, og virker beroligende på sind og nervesystem.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på retreatet.

Lidt om Tunø:

Bilfri ø

Beliggende i Kattegat mellem Samsø og Jylland ud for Hov

Store dele af øen er fredet

8 km lang sti følger øens kyst

Ca. 70 fastboende

Transport over længere afstande foregår med Traxa. Lokalt transportmiddel bestående af traktor med overdækket ladvogn og siddepladser

Program:

Fredag d. 19. april:

Kl. 15:10 afgang med Tunø færge fra Hou mod Tunø ankomst kl. 16:05

Transport med Traxa til Blåkærgård + indkvartering

Kl. 17:30 – 19:00 yoga

Kl. 19:15 middag

 

Lørdag d. 20. april:

Kl. 07:00 kaffe/te og friskpresset juice + mulighed for hav bad fra nærmeste strand 10 minutters gang fra Blåkærgård

 Kl. 08:00 – 09:30 morgenyoga

Kl. 09:45 morgenmad + smøre madpakke til vandretur Tunø rundt

Kl. 11:00 vandretur Tunø rundt langs den 8 km lange sti som følger øens kyst

Kl. 14:00 retur på Blåkærgård til kaffe/the og hjemmebagt kage

 Kl. 15:00 – 17:00 egen tid  

Kl. 17:00 – 18:30 yoga

Kl. 18:45 middag

Kl. 21:00 – 22:00 aftenyoga

 

Søndag d.  21. april:

Kl. 07:00 kaffe/te og friskpresset juice

Kl. 07:15 – 08:15 morgenyoga

Kl. 08:30– 09:30 morgenmad og pakke

Kl. 09:30 transport med Traxa til færge

Kl. 10:30 afgang med Tunø færge til Hou ankomst kl. 11:25

Pris:

Pris pr. person i dobbeltværelse DKK 3495,-

Tillæg for enkeltværelse DKK 400,-

Prisen inkluderer:

Yoga som beskrevet i program - alt nødvendigt udstyr er til rådighed, men du er velkommen til, at medringe dit private

Goodiebag med lokale råvarer 

  Færge transport til og fra Tunø

Traxa til og fra Blåkærgård

2 x overnatning på Blåkærgård

Forplejning som beskrevet i program og udspecificeret nedenfor
Sengelinned og håndklæde

Betaling og betingelser:

Ved tilmelding før d. 29.2. betales depositum a DKK 998,- simultant med tilmelding.  Restbetaling betales senest d. 29.2.
Ved tilmelding efter d. 29.2. betales det fulde beløb simultant med tilmelding.

Depositum refunderes ikke, og tilmelding er bindende efter d. 29.2.
Retreatet gennemføres ved min. 8 deltagere.

Forplejning:

Kaffe/te og friskpresset juice før yoga om morgenen d. 20 + 21. april

Morgenmad 20 + 21. april:
Hjemmebagt brød, smør, ost, marmelade, müsli, gryn, mandler, skåret frisk frugt, yoghurt, mælk, kaffe/te/juice/vand.

Frokost 20. april (smør selv til vandretur Tunø rundt)
Lækkert økologisk rugbrød/hjemmebagt brød med hummus, pesto, vegansk postej og til dem der er til kød, noget lækkert pålæg, diverse grønt og håndfrugt og vand. Hvis nogle ønsker at tage en kande kaffe/te med, så gør I blot det.

Kaffe/te og hjemmebagt kage 23. september, når vi kommer retur fra vandretur

Middag 19 + 20. april:
Kunne være noget fisk af en slags (eller kylling) og et par fyldige salater (også med bønner/frø så der er noget der fylder til dem, der måske ikke er til fisk/kød) og hjemmebagt brød og hummus/pesto. Menu afspejles af dagens råvarer og kokkens ret til kreativ frihed på dagen.

Fri kaffe/te under hele retreatet