Tunø retreat 20 - 22. september 2024


Lyder tid til egenomsorg, ro, fordybelse og nærvær som noget for dig, så tilmeld dig Yogastories retreat på Tunø den 20-22. september 2024.

Yoga tilpasset døgnets rytme med tid til at mærke krop, sind og sanser. I kombination med guidet  vandretur i Tunøs smukke og afvekslende natur giver dig plads til,  at lade ro, fordybelse og nærvær få plads, komme i balance, mærke dig selv, dit åndedræt, og blive groundet for en stund.


Hvilken form for yoga vil du møde på retreatet:

På retreatet tager jeg udgangspunkt i Hatha Yoga den mest udbredte yogaform i Vesten. Du guides grundigt ind og ud af øvelser og stillinger, og gives tid til at sanse og mærke effekten af den enkelte stilling i din krop.

I Hatha Yoga er der fokus på at skabe balance i  krop og sind. Dette opnås via udøvelse af fysiske stillinger (asanas) og åndedrætsøvelser, som i kombination har en gavnlig effekt på hele din krop, og  som virker beroligende på dit sind og nervesystem.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage på retreatet.

Lidt om Tunø:

Bilfri ø

Beliggende i Kattegat mellem Samsø og Jylland ud for Hou

Store dele af øen er fredet

8 km lang sti følger øens kyst

Ca. 70 fastboende

Transport over længere afstande foregår med Traxa. Lokalt transportmiddel bestående af traktor med overdækket ladvogn og siddepladser

Program:

Fredag d. 20. september:

Kl. 14:45 afgang med Tunø færge fra Hou mod Tunø ankomst kl. 15:40

Transport med Traxa til Blåkærgård + indkvartering

Kl. 17:30 – 19:00 yoga

Kl. 19:15 middag

 

Lørdag d. 21. september:

Kl. 07:00 kaffe/te og friskpresset juice + mulighed for fælles hav bad fra Tunø Nordstrand 10 minutters gang fra Blåkærgård

 Kl. 08:00 – 09:30 morgenyoga

Kl. 09:45 morgenmad 

Kl. 11:00 vandretur Tunø rundt langs den 8 km lange sti som følger øens kyst inkl. pause m. sandwich og vand

Kl. 14:30 retur på Blåkærgård til kaffe/the og hjemmebagt kage

 Kl. 15:30 – 17:30 egen tid  

Kl. 17:45 – 18:45 yoga

Kl. 19:00 middag

Kl. 21:00 – 22:00 aftenyoga

 

Søndag d.  22. september:

Kl. 07:00 kaffe/te og friskpresset juice

Kl. 07:15 – 08:15 morgenyoga

Kl. 08:30– 09:30 morgenmad og pakke

Kl. 09:30 transport med Traxa til færge

Kl. 10:30 afgang med Tunø færge til Hou ankomst kl. 11:25


Pris:

Pris pr. person i dobbeltværelse* DKK 3495,-  

Tillæg for enkeltværelse DKK 400,-

*Blåkærgård har 3 dobbeltværelser og 10 familie værelser.

Familie værelserne benyttes som enkelt og dobbeltværelser og består af 2 x køjesenge.

Alle værelser har delt bad og toilet.

Prisen inkluderer:

Yoga som beskrevet i program - alt nødvendigt udstyr er til rådighed, men du er velkommen til, at medringe dit private.

Guidet tur i Tunøs smukke natur 21. september.

Goodiebag med lokale råvarer. 

Færge transport til og fra Tunø.

Traxa til og fra Blåkærgård.

2 x overnatning på Blåkærgård.

Forplejning som beskrevet i program og udspecificeret nedenfor.
Sengelinned og håndklæde.

Betaling og betingelser:

Ved tilmelding til og med d. 24.7. betales et depositum a DKK 998,- . Restbetaling betales senest d. 31.7.
Ved tilmelding efter d. 31.7. betales det fulde beløb ved tilmelding.

Depositum refunderes ikke, og tilmelding er bindende efter d. 31.7.
Retreatet gennemføres ved min. 8 deltagere.


Forplejning:

Kaffe/te og friskpresset juice før yoga om morgenen d. 21 + 22. september.

Morgenmad 21 + 22. september:
Hjemmebagt brød, smør, ost, marmelade, müsli, gryn, mandler, skåret frisk frugt, yoghurt, mælk, kaffe/te/juice/vand.

Frokost 21. september:
Sandwich af lækkert økologisk hjemmebagt brød.  Kunne være med hummus, pesto, vegansk postej og til dem der er til kød, noget lækkert pålæg, diverse grønt og håndfrugt + vand. 

Sandwich afspejles af dagens råvarer og kokkens ret til kreativ frihed på dagen.

Kaffe/te og hjemmebagt kage 21. september, når vi kommer retur fra vandretur.

Middag 20 + 21. september:
Kunne være noget fisk af en slags (eller kylling) og et par fyldige salater (også med bønner/frø så der er noget der fylder til dem, der måske ikke er til fisk/kød) og hjemmebagt brød og hummus/pesto. 

Menu afspejles af dagens råvarer og kokkens ret til kreativ frihed på dagen.

Fri kaffe/te under hele retreatet.

 

Stemningsbilleder fra Tunø 

Blåkærgård og Nordstranden